KUM NYE
EQUILIBRE CORPS-ESPRIT
Région Ile-de-France
Activités de Pleine Nature
&
Arts énergétiques
Que signifie Kum Nyé ?
Kum Nyé est le nom d'un yoga tibétain faisant partie de la lignée de la théorie et des pratiques spirituelles et médicales liées à la médecine tibétaine. Cette très ancienne technique de pleine conscience est un ensemble d'exercices simples qui offre la possibilité de réaliser l’équilibre Corps-Esprit parfait.
Kum désigne le corps, l’existence, comment « prendre corps » ; il émerge d’une vision globale de la condition humaine.
Nyé signifie massage ou interaction ; ce sont les énergies vitales circulant à travers notre corps et au-delà, interagissant les unes avec les autres.
Les exercices de respiration, d'automassages, de mouvements et de postures proposées dans le cadre des activités de la section KUMNYE permettent de restaurer la plénitude de l’être à partir d'un système holistique dont le but est de revitaliser le corps, l'esprit et les sens.
Yogas tibétains :
harmoniser le corps et l'esprit
Le corps et l'esprit sont aussi indissociables que les pensées et les émotions. Apprendre à gérer ces interactions nous permet d'améliorer notre santé. Pourtant, le corps et l'esprit ne sont ni la même chose ni deux choses totalement séparées : ce sont deux entités différentes, mais très étroitement connectées. Comprendre et améliorer ces interconnexions peuvent permettre de renforcer le système immunitaire, de réduire l’anxiété, d'améliorer le système cardiovasculaire et la tension artérielle, de diminuer l’irritabilité, d'agir comme antidépresseur, d'augmenter les capacités cognitives, d'améliorer la digestion et les grandes fonctions de l’organisme.
Marcher en pleine conscience :
les bienfaits d’une marche régénérante
Cette activité, après un ou quelques essais, vous permettra de calmer votre esprit, de prendre conscience de vos pensées, de mettre de côté les tâches à faire et les inquiétudes du quotidien. Cette façon de s’ancrer dans le moment présent et de centrer son esprit sur ses sensations, se rapproche de la méditation et du mouvement de « pleine conscience ». Cette marche n’est qu’une adaptation des méthodes de méditations bouddhiques existant depuis des millénaires. C'est le moment de vous connecter avec vous-même, avec l'instant présent, tout en vous libérant de ce qui a été et de ce qui sera.
Méditer en plein air :
se reconnecter avec ses sensations
Pourquoi rester enfermé chez soi et vous priver du plaisir de méditer en pleine forêt ou au milieu d’un pré ? Et pourquoi pas dans la nature en Ile-de-France ? Oui, c’est possible. Cette méditation est laïque et accessible aux débutants comme aux habitués. Douce et naturelle, la séance est adaptée à tous les âges et toutes les conditions physiques. Le but de la démarche est d'être là, ici et maintenant. Présent à ce qui se passe, dans son corps et son environnement. Se ressourcer intérieurement et avec l'énergie de la nature pour constater que certains sons naturels n’ont rien de dérangeant. Une rivière qui coule, le chant des oiseaux ou le bourdonnement des insectes… tout cela relève de la vie. Pour méditer en pleine nature, vous n’avez pas besoin de changer quoi que ce soit à votre pratique. Prenez une bouteille d’eau, votre coussin de méditation ou une petite chaise pliante, voire une simple couverture.
Méditation et running :
les bienfaits de la course en pleine conscience
La pleine conscience avant et pendant la course à pied favorise ainsi une meilleure écoute de son corps, car elle permet à l’esprit de se connecter avec les sensations corporelles ressenties pendant l’effort. La course devient donc moins fatigante physiquement et mentalement, ce qui ajoute du plaisir à l'effort, nous mobilisons mieux nos ressources et améliorons notre endurance. Le bien-être ressenti en est décuplé. Coupler l'activité sportive et la méditation permet d'entraîner le corps et l'esprit ! Quand le corps est aligné avec l'esprit, les capacités de concentration sont améliorées, les muscles sont plus tonifiés, les risques de blessures sont diminués, la récupération après l'effort est plus rapide. Quel que soit votre niveau de pratique sportive et méditative, vous pouvez tous bénéficier des avantages de la méditation appliquée à la course à pied.
Randonnée vélo et VTT :
les bienfaits pour la santé et la forme
Profiter du grand air, faire une pause dans votre quotidien, vous détendre, tonifier vos muscles… Les bonnes raisons de faire de la randonnée à vélo tout chemin ne se comptent plus ! Excellente pour votre santé, votre corps et votre moral, cette activité conviviale et ludique est à tester sans plus attendre !
Les randonnées à vélo tout chemin se pratiquent sur des terrains généralement plats et sécurisés, sans dépassement de soi ni recherche de performance. Les mots d’ordre de la randonnée à vélo tout chemin ? Décompresser, prendre du plaisir, visiter et partager un moment unique !
Notre partenaire pour le Corps :
la Fédération Sports pour Tous
Il s'agit d'activités de plein-air qui ne trouvent pas leur finalité dans une quelconque compétition. Tourné autour de la convivialité, des rencontres, de la solidarité et du partage, "Equilibre Corps-Esprit" propose du running, de la randonnée et de la méditation en plein-air. Il vous offre la possibilité de pratiquer ensemble dans une ambiance chaleureuse. Qu’importe votre niveau, nous sommes là avant tout pour nous faire plaisir !
Notre partenaire pour l'Esprit :
le Centre Lungta
Quand la turbulence des pensées distrayantes s’apaise et que notre esprit devient tranquille et immobile, un bonheur et un contentement profonds se produisent naturellement de l’intérieur. Des cours simples et pratiques, conçus pour s’initier à la pratique de la méditation. Des outils concrets pour surmonter les malaises intérieurs. Une sagesse ancienne pour un monde moderne. Plongez au cœur de la méditation bouddhiste, pour découvrir ou approfondir.
